Triathlon Club Genève - Frequently Asked Questions

Sur cette page de Foire aux questions, vous trouverez une liste de questions fréquemment posées (“Frequently Asked Questions – FAQ”) et des réponses à celles-ci.

Une présentation et le détails des accès aux infrastructures du club se trouve sur cette page – cliquez ici.

Pour le surplus, vous pouvez toujours vous adresser à info@trigeneve.ch.

Dernière MAJ: Mai 2024.

Introduction

Pourquoi choisir le Triathlon Club Genève (« TCG ») comme club de triathlon ?

Notre club est une association à but non lucratif visant à la promotion du triathlon et s’adresse aux participants de tous les niveaux et de tous les âges. Parmi nos membres figurent des débutants, des professionnels et de jeunes espoirs.

Pour moins cher qu’un abonnement de fitness, notre club offre une palette très large (voir le planning):

plusieurs possibilités d’entraînement par jour (matin et/ou midi et/ou soir et le weekend);
un encadrement par des coachs spécialisés, offrant des conseils techniques et du soutien;
de nombreuses infrastructures différentes, réparties sur le canton entre la rive gauche et la rive droite du lac;
des entraînements spécifiques et adaptés à la saison de triathlon (ainsi qu’à la météo saisonnière) et des entraînements virtuels sur Zwift;
adhésion à Swisstriathlon (la fédération suisse de triathlon).

De plus, s’entraîner avec des gens qui partagent ta passion est très motivant et le club offre une plate-forme idéale pour progresser, échanger des expériences et des conseils.

Notre club offre aussi une palette très large d’entraînement pour les enfants et les jeunes.

Le TCG est reconnu comme association faîtière au niveau cantonal par l’Association Genevoise du Sport et comme club formateur par Swiss Triathlon (Label Argent) et l’État de Genève (DIP / Programme Triathlon Relève Genève).

Nos membres disposent également de tarifs préférentiels pour certaines compétitions et de rabais auprès de nos partenaires et de ceux de Swisstriathlon.

Inscription

Suis-je le.la bienvenu.e au club?

Oui bien sûr :)

Est-ce que je peux m’inscrire, même si je ne peux pas participer à tous les entraînements?

Il n’y a pas d’obligation de participer à tous les entraînements, vu notre offre très large c’est même impossible ! Mais plus vous serez régulier dans chacun des trois sports, plus l’entraînement sera efficace et votre progression visible.

Est-ce qu’il y a des limites de places?

Le club n’a pas de limite de membres, plus on est de fous, plus on rit ! Il n’est pas non plus nécessaire de réserver ou de s’inscrire avant de participer à un entraînement.Seuls quelques créneaux de natations sont réservés par niveau durant les entraînements de natation en été à Lancy Marignac.

Est-ce que je peux m’inscrire à n’importe quelle période de l’année?

Nous accueillons de nouveaux membres tout au long de l’année, en sachant que certaines périodes sont plus propices que d’autres pour commencer à s’entraîner, comme les compétitions se déroulent grosso modo entre mai et septembre dans l’hémisphère Nord et en Europe.
Le formulaire d’inscription est accessible depuis la page https://trigeneve.ch/sinscrire/.

Est-ce qu’il faut un niveau minimum pour s’inscrire ? Y a-t-il une sélection à l’inscription ?

Il n’y a pas de niveau minimum à proprement parler, il faut néanmoins savoir nager (même mal) et tenir debout sur un vélo :) et idéalement, avoir un vélo de course.

Je suis débutant, est-ce que je peux m’inscrire ?

Oui !

Est-ce qu’il y a un âge minimum pour les enfants?

Pour les enfants, l’inscription est possible dès 9 ans.

Séance d’essai

Puis-je faire une séance d’essai?

Vous pouvez bien sûr participer à une ou deux séances d’essai, pour ce faire il suffit de nous contacter à info@trigeneve.ch et de nous dire à quelle séance vous souhaitez participer pour que nous avertissions le coach dans la mesure du possible.

Administration (facture, attestation d’adhésion)

J’ai besoin d’une facture, qui dois-je contacter ?

Faites la demande directement auprès de la comptabilité via info@trigeneve.ch.

J’ai besoin d’une attestation de mon adhésion au club, qui dois-je contacter ?

Faites la demande par courriel via info@trigeneve.ch ou par courrier (Triathlon Club Genève, Centre sportif des Vernets, rue Hans-Wilsdorf 4, 1227 Les Acacias (GE)).

Tarifs (cotisation)

Combien coûte l’inscription/la cotisation annuelle au TCG?

L’inscription au club (cotisation de membre) coûte CHF 650.- par an. La cotisation annuelle couvre une période de 12 mois depuis la date de votre adhésion (par exemple du 1er janvier au 31 décembre si vous payez votre première cotisation le 1er janvier – voir également l’art. 5 des statuts).

Bienséance aux entraînements

Voici quelques consignes/règles à respecter pour le bon déroulement des entraînements:

Natation :

Je m’annonce au coach lors de ma première séance.
Je nage à droite dans la ligne d’eau.
Je double un nageur par la gauche.
Je m’arrête en bout de ligne uniquement.
Je m’efforce de ne pas toucher les pieds du nageur devant moi.
Je laisse 5 secondes entre le nageur devant moi et moi (sauf en cas de séries).
Je ne pars pas en première position si je sais que je suis moins rapide.
Je change de ligne si mon allure n’est globablement pas adaptée à celles des autres nageurs.
J’écoute attentivement les consignes du coach.

Vélo :

Je respecte l’allure du groupe.
Je suis autonome et sais réparer les pannes usuelles. Si ce n’est pas le cas, j’en informe le coach et les autres membres pour s’organiser en conséquence.
Si je ne connais pas les signes de communication usuels lorsque l’on roule en groupe, je m’en informe au préalable auprès du coach ou d’un autre membre.
Je fais attention à ma position dans le groupe, j’évite tout mouvement brusque et j’annonce que je vais m’hydrater par exemple pour ne pas surprendre les cyclistes derrière moi.
J’écoute attentivement les consignes du coach.
Si un parcours a été transmis au format électronique (type .GPX) avant la séance, je charge celui-ci sur mes appareils afin de pouvoir retrouver le groupe si je suis distancé.

Course à pied:

Je respecte mes allures.
J’écoute attentivement les consignes du coach.
Je porte des habits adaptés aux conditions et notamment des habits visibles la nuit pour les entraînements en hiver.

Communication et vie du club

Comment recevoir les informations importantes du club ?

Les canaux WhatsApp constituent le canal de communication principal du TCG, de même que la newsletter envoyée par courriel aux membres.
Le TCG dispose également d’un compte Instagram et d’une page Facebook, qui ne sont toutefois pas des moyens de communication officiels pour les membres.
Le site internet du TCG contient également une section réservée aux membres avec certaines fonctionnalités et des informations réservées aux membres.

En plus des entraînements, qu’est-ce qui est organisé / proposé par le TCG ?

La vie du club est animée par un certain nombre d’événements, tel que l’accueil des nouveaux membres à intervalle régulier et des événements ponctuels avant des compétitions, comme la veille du Triathlon de Genève etc.

Infrastructures et lieux d’entraînement

Les entraînements du club ont lieux dans différentes infrastructures réparties dans le canton:

Natation:
- Piscine des Vernets (bassin olympique 50m intérieur, 3 ou 4 couloirs réservés et privatifs);
- Piscine de Lancy Marignac (bassin olympique 50m extérieur, chauffé en hiver, 1 ou 2 couloirs réservés);
- Plusieurs piscines municipales (bassins scolaires de 25m intérieurs, plusieurs couloirs réservés);
- Entraînements en eau libre au lac à la plage des Eaux-vives et à celle du Reposoir lors de la saison estivale.
Course à pied:
- Entraînements de course à pied et de préparation physique générale au stade du Bout-du-Monde:
  - Piste d’athlétisme de 400m,
  - Boucle cross-country de 1km / 1,250km,
  - Boucles sur route/asphalte ~4km;
- Entraînement spécifique dédié aux transitions en été vers le parc des Evaux.
Vélo:
- Entraînement technique de vélo avec un coach en été;
- Entraînement virtuel sur Zwift avec un coach en hiver;
- Entraînement libre de vélo avec notre partenaire Bike Passion;
- Sorties libres avec les membres du club.

Pour plus de détails, notamment pour les accès aux infrastructures, voir la page dédiée réservée aux membres (lien).

Licence Swiss Triathlon (Startpass) Une licence Swiss Triathlon est-elle obligatoire ?

L’adhésion au club ne nécessite pas d’avoir une licence ni de certificat médical.
Une licence (Startpass) annuelle peut être obtenue à un tarif préférentiel auprès de Swiss Triathlon en étant membre du club (CHF 75.- au lieu de CHF 165.- pour les non-membres en 2023).

Pour quelles compétitions aurais-je besoin d’un Startpass?

D’après le site de Swisstriathlon, un Startpass (licence) est nécessaire pour les compétitions suivantes:

- Tous les championnats suisses
- Swiss Triathlon Circuit / Juniors League / Youth League / Regio Cup
- Ironman Thun / Ironman 70.3 Rapperswil / Powerman et d’autres manifestations isolées (p. ex. Inferno, Swiss Duathlon Series)
- Différentes compétitions à l’étranger, notamment en France (se renseigner auprès de l’organisateur).

Comment commander le Startpass (licence)?

Le Startpass annuel ou journalier doit être commandé sur la boutique en ligne de Swiss Triathlon (rubrique “Startpass”). Il peut également être acheté lors de certaines manifestations.

Le Startpass est-il valable à l’étranger?

D’après le site internet de Swiss Triathlon, “Avec un StartPASS annuel vous avez le droit de participer à toutes les courses nationales et internationales soumises à une licence (exception : certaines compétitions en Espagne, aux États-Unis et les courses Ironman individuelles. Veuillez vous en informer auprès des organisateurs).”

Pratique sportive

Débutants

J’ai envie de faire du triathlon mais je suis débutant, est-ce que je peux m’inscrire ?

Bien sûr, nous avons tous été débutants un jour. Le TCG regroupe des membres de tous les âges et de tous les niveaux. Régularité et persévérance vous permettront à coup sûr de participer à un premier triathlon au printemps prochain. Mais il faut savoir nager et faire du vélo (idéalement, vélo de route).

J’ai de la difficulté à courir/nager/rouler longtemps, est-ce un problème?

Pas du tout ! Bien que les entraînements soient des séances de groupe, le coach adapte les efforts en fonction du niveau de chacun.

Y a-t-il des groupes de niveaux ?

Le club compte des participants de tous les niveaux, allant de novices à des participants aux Championnats du monde d’Ironman à Hawaii, ainsi que de “pros” (titulaires d’une licence professionnelle participant à des compétitions « pro »), d’enfants et de jeunes espoirs (le TRG).
Concernant la répartition par groupes de niveaux selon les entraînements :
- Natation : Certains entraînements de natation à midi sont séparés entre groupe « Evolution » et « Performance » pour assurer une bonne homogénéité des nageurs. Vous serez attribués à un de ces deux groupes par un entraîneur et ne pourrez pas participer aux séances de l’autre groupe.
- Course à pied : les séances du jeudi soir sont ouvertes à toutes et à tous, toutefois la séance du jeudi soir à 18h00 compte un volume et une intensité moins importante que celle de 19h00, qui dure un peu plus longtemps. Les deux séances sont néanmoins ouvertes à tous les participants de tous les niveaux et les entraîneurs adaptent les volumes et intensités selon les personnes présentes. Les entrainements ont lieu au stade du Bout du Monde.
- Vélo : Les membres du TCG sont invités aux sorties vélo organisées par notre partenaire Bike Passion. Ces séances organisées sont ouvertes à tous les niveaux. Attention, ne général les participants à ces séances (qui ne font souvent pas partie du club) sont d’un bon niveau et peuvent rouleur plusieurs dizaines de kilomètres à plus de 28 km/h de moyenne.

Je fais de la course à pied / du vélo mais je ne sais pas nager ?

Bon nombre de membres sont arrivés au TCG avec un très faible niveau en crawl et ont rapidement progressé.
Les séances du club n’ont toutefois pas vocation à vous apprendre à nager, il faut déjà savoir se débrouiller un minimum. Si vous ne savez pas nager, nous vous conseillons de commencer par des cours particuliers avec un professeur de natation.

Je n’ai jamais fait de vélo, est-ce que je peux m’inscrire ?

Si vous n’avez jamais roulé à vélo, il sera compliqué pour vous de participer aux séances car il n’y a pas d’entraînement pour apprendre à faire du vélo. Il y a toutefois des séances pour les personnes avec peu d’expérience à vélo, pour travailler l’aisance, la maniabilité, ou encore la technique de pédalage.

Vélo

De quel vélo ai-je besoin ?

Un vélo de route est recommandé pour les entraînements et les compétitions. Vous pouvez très bien commencer les entraînements, voire vos premiers triathlon format Sprint/Short distance avec un ancien vélo de route et décider – ou non – d’investir par la suite.

Un vélo de ville type citybike est-il suffisant ?

A part pour venir aux entraînements, pas vraiment :)

Je n’ai pas de vélo, lequel dois-je acheter ?

La règle absolue est d’acheter un vélo à la bonne taille et réglé de façon à ce que vous puissiez rouler de façon confortable durant vos sorties. Comme pour les vêtements, rien ne sert de faire une superbe affaire en achetant un vélo trop grand/trop petit à moitié prix si vous avez un gabarit pour un vélo d’une taille différente.
L’autre élément à prendre en compte est le budget que vous voulez y mettre. Il y a des vélos de course type premier prix (Triban/Van Rysel chez Décathlon par exemple) qui peuvent être suffisants pour débuter et faire vos premiers triathlons.
On trouve de bons modèles en aluminium avec des composants fiables. Une combinaison cadre Aluminium et groupe Shimano 105 est disponible chez toutes les grandes marques de vélo et constitue pour la majorité des triathlètes le meilleur choix pour débuter.
Si vous voulez vous faire plaisir un vélo cadre carbone vous coûtera un peu plus cher.
Vous pouvez bien sûr passer chez notre partenaire Bike Passion pour des conseils et plus d’informations.

Cours individuels

Vous proposez des sessions d’entraînement collectives, mais proposez-vous des cours individuels?

Chaque séance d’entraînement est encadrée par un coach diplômé. Il organise la séance, donne les exercices, et si vous lui demandez, il pourra vous donner des conseils personnalisés, mais il s’agit de cours collectifs et pas de cours privés.

Conditions météorologiques

S’il pleut ou que la météo est mauvaise, est-ce que les entraînements à l’extérieur sont maintenus ?

En principe, oui. Mais il peut arriver que l’entraînement soit modifié ou annulé, comme c’est le cas pour les séances de natation au lac en cas d’orage. Nous communiquerons alors quelques heures avant dans le groupe WhatsApp. En cas de météo incertaine, pensez à y jeter un œil avant de vous rendre à l’entraînement.

Natation au lac (de Genève ;) et en eau froide

Est-ce que le club propose des séances de natation en eau libre (au lac) ?

Des séances de natation ont lieu au lac en été (plages des Eaux-vives et du Reposoir), notamment pour simuler les conditions de natation lors de la partie natation d’un triathlon.
Pour des raisons de sécurité, il est nécessaire d’apporter sa propre bouée de natation à ces séances, en plus de son matériel de natation. La combinaison est recommandée mais pas nécessaire.

Natation en eau froide (automne/hiver)

Certains de nos membres nagent également en eau froide en automne/hiver et participent à la fameuse Coupe de Noël en décembre.

Combinaison de natation

Une combinaison de natation est-elle obligatoire ?

Ça dépend. Pas pour nos entraînements. La combinaison est tout sauf le premier investissement à faire après votre inscription au club. Elle n’est pas nécessaire pour les entraînements de natation en piscine.
Elle ne vous servira pas avant les mois de mai/juin lors des entraînements au lac et bien évidemment sur les compétitions. Elle ne vous servira que sur les compétitions, où elle peut être obligatoire en dessous d’une certaine température (souvent autour des 18° C ou moins) ou interdite au-dessus d’une certaine température (souvent autour des 24° C ou plus). La plupart des triathlètes ne peuvent pas se passer de combinaison sur les compétitions pour l’aide et la flottabilité qu’elles apportent. Mais si vos premières compétitions se font dans une eau pas trop froide, il restera possible de s’en passer.
A partir du printemps on peut trouver facilement des combinaisons d’occasion à vendre et certains vendeurs professionnels proposeront des essais au club à cette même période. En cherchant un peu vous aurez peut-être la possibilité de vous en faire prêter une ou éventuellement en louer une dans des boutiques spécialisées, comme notre partenaire Running Planet.

Matériel pour chaque discipline

Et sinon concrètement de quoi ai-je besoin de quoi pour m’entraîner après mon inscription ?

Pour la course à pied:
- Chaussures de course à pied : rendez-vous chez notre partenaire Running Planet et laissez-les vous conseiller après un essai sur un tapis roulant. Vous essaierez probablement plusieurs modèles correspondant à vos particularités (notamment le fameux dilemme selon l’attaque pronateur / supinateur).
- Equipez-vous en vêtement de sport, short, chaussettes, t-shirt technique, gants, bonnet, veste… bref tout l’attirail du coureur de fond pour vous sentir à l‘aise. La grande distribution spécialisée propose des tarifs intéressants pour le textile (hors chaussures).
- Si vous souffrez d’une pathologie de type mal de dos / hanches / genoux, le passage par la case podologue du sport et/ou physiothérapeute est une bonne idée.
- Une montre chronomètre et/ou un cardio avec GPS type Garmin/Polar vous sera d’une aide précieuse pour progresser et connaître vos temps sur la piste.
- Pour les plus avancés, les allures des entraînements du jeudi soir se font souvent sur la base de valeurs de performance qu’il est utile de connaître (allures seuil, VMA etc.). Si vous ne les connaissez pas, pas de panique, le coach pourra vous aider.
Pour la natation :
- Lunettes de natation, bonnet de bain (pas obligatoire mais recommandé), maillot de bain (du slip de bain au cuissard court), 1 pull-buoy, 1 paire de plaquettes et 1 paire de palmes. Une gourde remplie pour s’hydrater ne fait jamais de mal non plus :)
Pour le vélo :
- Un vélo (voir plus haut pour le type de vélo et ses caractéristiques), casque (obligatoire pour des raisons de sécurité), chaussures de cyclisme si possible de triathlon pour les entraînements transition en été (avec une boucle derrière le talon et un velcro inversé), cales, pédales automatiques (pas obligatoire mais les essayer c’est les adopter), porte-bidon, gourdes, sacoche de selle (contenant chambre à air, mini-pompe, rustines, etc.), la liste est très longue.
- Comme durant les compétitions, vous devriez être autonome et savoir réparer les pannes courantes qui peuvent arriver en cours de sortie (crevaisons, chaîne qui déraille etc.) sans l’aide d’un tiers.
- Toute une partie textile bien sûr, avec cuissard long ou court idéalement aux couleurs du club (avec une bonne peau de chamois), maillot, veste, gants, lunettes, sur-chaussures, chaussettes, matériel d’entretien, etc. Hiver ou été, comme en course à pied, la liste diffère et vous pouvez aussi rajouter toute une partie électronique: compteur, cardio GPS etc.

Est-ce que le club peut prêter du matériel ?

Le TCG ne dispose pas de matériel à prêter ou à louer.
Des tenues vélo, course à pied, natation, trifonction et accessoires aux couleurs du club sont en vente à certaines occasions, tenez-vous informés ou adressez-vous à info@trigeneve.ch.

Valises

Le Club dispose de deux valises de transport pour vélo. Elles sont mises gratuitement à disposition des membres (contre une caution CHF 100.- en cash). Adressez-vous à info@trigeneve.ch pour savoir si elles sont disponibles.

Les informations fournies le sont à titre purement informatif sans aucune garantie d’exactitude ni d’exhaustivité. Elles peuvent changer à tout moment.

Dernière MAJ: Mars 2024 (Lionel B).