Ateliers “Self Care Practice” 5 et 26 février 2019

Les mardis 5 et 26 février 2019, les séances PPG de Charly accueilleront une invitée spéciale, Célina Hwang. Formatrice en pilates et yoga, Célina anime des ateliers de mouvement et de biomécanique en Suisse et à l’étranger.

Au travers d’exercices pratiques, Célina va nous transmettre son approche de la préparation physique et de la récupération, basée sur les dernières recherches scientifiques sur les fascias.

Grâce à de simples accessoires comme des balles, nous allons apprendre à libérer les tensions musculaires et acquérir des outils d’amélioration de la performance, faciles à utiliser au quotidien et qui nous accompagneront tout au long de notre vie de sportif.

INFORMATIONS PRATIQUES

Date  : 5 et 26 février 2019

Lieu : Salle de l’Ecole de Trembley 2, rue Pestalozzi 4, 1202 Genève

Programme :

•  18h00 : ouverture des vestiaires
•  18h15-19h00 : Préparation Physique Générale avec Charly
•  19h00-20h00 : atelier “Self Care Practice” avec Célina (possibilité de n’assister qu’à l’atelier)

Matériel à amener :

•   rouleaux de massage – foam roller si vous en avez
•   vêtements de sport et boisson hydratante, nous allons bouger !!

Les balles seront fournies avec possibilité d’acheter un set de 2 balles (20 chf).

Saviez-vous que :

•  80% des blessures sont dans le fascia… alors que nous nous concentrons uniquement sur les muscles ?
•  le rouleau ne devrait pas s’utiliser sur la bandelette ilio-tibiale sous risque de provoquer ou d’aggraver le fameux syndrome de l’essuie-glace ?
•  la plupart des triathlètes américains intègrent le travail sur les fascias dans leur routine d’entraînement ?
•  des athlètes préparés par Célina pour la Patrouille des Glaciers ont amélioré endurance et puissance, et ont réduit temps de récupération et inflammation  musculaire ?

Nous vous attendons nombreux pour cette occasion unique que vous offre le Club d’apprendre d’une experte reconnue, habituée à entraîner des sportifs de haut niveau !!

Le Team Santé