Nouvelle grille d’entrainement de l’été (section adulte)
Nouvelle grille d’entrainement (section adulte)
Chers Membres,Veuillez trouver ci-joint, le planning pour la section adulte valable à partir du 12 avril établi par la Commission Technique en fonction de la situation sanitaire et à la suite de vos remarques et suggestions lors du sondage de fin 2020. Cette grille horaire sera adaptée en fonction des mesures liées au Covid-19 et […]
Initiation en eau froide
Ironman 70.3 Middle East – doublé suisse avec notre championne Imogen Simmonds
Opération Migros “support your sport”
Reminder – Atelier “Self Care Practice” demain 5 février en 2e partie de la PPG de Charly
Charly et le team Santé vous proposent un atelier de préparation physique et de récupération avec Célina Hwang, formatrice en pilates et yoga et spécialise en biomécanique. Grâce à de simples accessoires comme des balles, nous allons apprendre à libérer les tensions musculaires et acquérir des outils d’amélioration de la performance, faciles à utiliser au […]
Ateliers “Self Care Practice” 5 et 26 février 2019
Les mardis 5 et 26 février 2019, les séances PPG de Charly accueilleront une invitée spéciale, Célina Hwang. Formatrice en pilates et yoga, Célina anime des ateliers de mouvement et de biomécanique en Suisse et à l’étranger. Au travers d’exercices pratiques, Célina va nous transmettre son approche de la préparation physique et de la récupération, basée […]
La Minute Santé n°5 : La récupération en triathlon
Auteur : Andrea avec les conseils experts de Charly / Temps de lecture : environ 5 mins La récupération est le temps nécessaire pour que le corps retrouve sa capacité à performer. Un organisme reposé se renforce et peut continuer à progresser. La récupération permet d’éviter les blessures, le surentraînement, la surcharge musculaire et la […]
Premiers réflexes en cas de blessure
Avec la quantité et l’intensité d’entraînements que nécessitent nos trois disciplines, le risque de blessure est important. Nous partageons avec vous les conseils de notre experte en Médecine Chinoise et Homéopathie du Team Santé, Andrea Rudowski Colas, sur les premiers réflexes en cas de lésions : Conseil #1 : l’Homéopathie : se constituer un kit homéopathique pour prévenir et […]
La Minute Santé n°4 : L’horloge biologique chinoise au service des sportifs
Vous trouverez ci-joint un article sur l’horloge biologique chinoise qui peut apporter un éclairage différent sur l’organisation de vos plans d’entraînement et votre mode de vie selon l’heure de la journée. En préambule, voici quelques informations complémentaires pour les sportifs. Activité physique – les meilleures heures pour faire une activité physique sont de 9 à […]